筋トレ 初心者

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健康

筋トレのもたらす健康の魅力。【長生きしたいなら筋トレしよう】

筋トレのもたらす恩恵は計り知れません。 【筋トレをするだけで人間の欲求はほぼ満たされる】といっても過言では無いでしょう。 それを知ってか知らずか現在フィットネスブームの真っ只中にあり、筋トレYouTuberやフィットネスYouT...
筋トレ 初心者

筋トレでは速筋と遅筋どっちを鍛えるべき?【それぞれの違いも解説】

人間の筋肉(筋繊維)には大きく分けて速筋(そっきん)と遅筋(ちきん)の二種類があります。 役割もそれぞれ異なり、鍛え方も異なる筋肉。 今回はそんな「速筋」と「遅筋」と「筋トレ」についての解説です。 速筋と遅筋の違い ...
筋トレ 初心者

なぜ筋トレを挫折してしまうのか。トレーニングを継続できない3つの理由

にゃろ 「筋トレやダイエットが続かない」 「しばらく継続できていたけど挫折してしまった」 そんな経験が一度はあると思います。 いい身体になりたい願望は誰しもあるはずなのに、 筋トレを...
筋トレ

ダンベルとベンチを使って背中(広背筋)を鍛えあげる方法【翼を授かる】

ダンベルとベンチで背中(広背筋)を鍛えたい! 大きな背中は包容力を彷彿させ、筋トレマニアの憧れです。 その背中はどういった筋トレ種目が背中へのアプローチに有効なのでしょうか? 今回は背中を全体的に鍛える筋トレ方法をお伝えします...
筋トレ

ダンベルを使った前腕筋の鍛え方【超有効な筋トレ方法を紹介】

丸太のような血管が走る前腕は男性にとってかっこよさの象徴です。 特に夏場は半袖のシーズンですから露出が増える【腕】はぜひとも鍛えておきたい筋肉です。 それではダンベルを使った前腕筋の鍛え方にはどのようなものがあるのでしょう。 ...
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