筋トレ 初心者

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筋トレ 初心者

うつ病には筋トレが効果的!落ち込んだときはまず運動から始めよう!

最近うつ気味みたいでなんかやる気でないんだけど、、、これって筋トレすれば改善されるもんなの? うつ気味やうつ病には筋トレを行うとよいでしょう。 筋トレには気分をスッキリさせたりするなど抗うつ効果が...
筋トレ 初心者

筋トレしてノルアドレナリンを分泌!やる気を出すために必要不可欠な脳内物質!

にゃろ ノルアドレナリンってなに? 分泌されるとどういう効果があるの? 「アドレナリン」という言葉を聞いたことがあるかと思います。 この物質はどういう効果があるのか、またどういう時に分泌さ...
筋トレ 初心者

筋トレすると分泌されるドーパミン。○○するだけでやる気が溢れる方法!

にゃろ ドーパミンってなに? 分泌されるとどういう効果があるの? 「ドーパミン」という言葉を聞いたことがあるかと思います。 この物質はどういう効果があるのか、またどういう時に分泌されるのか...
筋トレ 初心者

筋トレすると幸せになる理由はセロトニンにあり。僕はこれで救われた。

にゃろ セロトニンってなに? 分泌されるとどういう効果があるの? 「セロトニン」という言葉を聞いたことがあるかと思います。 この物質はどういう効果があるのか、またどういう時に分泌されるのか...
筋トレ 初心者

筋トレ初心者は何キロを何セット数行えばいい?最初はこの回数をこなそう!

筋トレ初心者なんだけど、、筋トレ重量・回数がどれくらいが適切かわからない。疲れたらやめていいの? トレーニングはじめたばかりの頃ってどのくらいの負荷や回数が適正なのかわからないですよね。 この記事...
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